經(jīng)常吃山竹的功效有哪些？
山竹作為一種的熱帶水果，已經(jīng)被越來(lái)越多的人所知道，很多的朋友也都喜歡這種水果，不僅味道甘甜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。
那么，山竹具體有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，吃山竹對(duì)于我們的身體都有什么樣的好處呢?今天就來(lái)跟大家分享關(guān)于山竹的相關(guān)知識(shí)。
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山竹在營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)和脂類成分比較為豐富，因而吃山竹對(duì)于機(jī)體有很好的滋補(bǔ)作用，尤其對(duì)體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，有調(diào)養(yǎng)的作用。
除了蛋白質(zhì)和脂類成分之外，山竹當(dāng)中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)成分，所以山竹具有化作用，可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)的氧化自由基，達(dá)到的作用。
1.滋補(bǔ)機(jī)體
前面我們提到，山竹當(dāng)中含有豐富的脂類成分和蛋白質(zhì)，對(duì)于機(jī)體有調(diào)養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對(duì)于機(jī)體都是很好的能量補(bǔ)充。
2.美容肌膚
山竹當(dāng)中含有的維生素C以及維生素E具有化作用，因而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，可以保持肌膚彈性，同時(shí)起到美白肌膚的作用。
3.清熱
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫淖饔茫瑢?duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
熟吃花生的好處及注意事項(xiàng)
一般而言，花生煮熟吃更容易消化，能、、、滑腸，炒、炸則易上火。一項(xiàng)來(lái)自美國(guó)的新研究發(fā)現(xiàn)，水煮花生預(yù)防疾病的物質(zhì)含量比鮮、干、烘烤花生多4倍。水和熱量穿透花生時(shí)會(huì)在特釋放出有益化學(xué)物質(zhì)（水煮可以確保溫度不超過(guò)100℃，這樣對(duì)化物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸的損失也比較少），而對(duì)花生炸、烤則會(huì)破壞這些有益成分。
水煮花生好，但也不宜多吃，因?yàn)榛ㄉ竞亢芨撸喑匀菀谉崃砍瑯?biāo)，增加肥胖和的風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)常吃香蕉有什么好處？
1.促消化
香蕉中的果肉可以吸收水分，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)環(huán)境，改善腸道細(xì)群，抑制有害型細(xì)菌，增強(qiáng)有益的嗜酸細(xì)菌，促進(jìn)結(jié)腸功能正常化，有利于人體消化。
長(zhǎng)期的人適宜吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的食物纖維、維生素等，具有整腸、強(qiáng)化肌肉、軟便的效果。
3.
香蕉中含鈉量較低，含有較多的能的鉀離子，有鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以，保護(hù)血管。
4.
香蕉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有預(yù)癥的作用。實(shí)驗(yàn)證明，缺少鎂的人群，消滅癌細(xì)胞的能力會(huì)大大減弱從而容易患。
5.調(diào)節(jié)情緒
香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的“開(kāi)心”，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁，令人開(kāi)心快樂(lè)。
6.減肥
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量低，含糖量高達(dá)20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1，吃了以后可以迅速被人體吸收，補(bǔ)充體力，增加飽腹感、抑制饑餓感。
7.美容
香蕉中富含維生素A，具有維護(hù)皮膚毛發(fā)健康的作用，對(duì)手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤(rùn)細(xì)滑，因?yàn)橄憬赌芙档湍懝檀迹梢愿纳萍∧w毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。
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